IBS

Har du ofte problemer med luft i maven? Lider du af vekslende forstoppelse og diarré? Har du tilbagevendende problemer med luft i maven og smerte i maven? Så kan IBS være årsagen.

IBS eller irriteret tyktarm, som det også kaldes, er en funktionel sygdom i maven. Da symptomerne på IBS kan være meget forskellige og variere ganske vidt fra person til person, kan det være vanskeligt at diagnosticere. De mest almindelige symptomer er diarré og forstoppelse, mavesmerter og oppustet mave.

IBS skyldes en afvigende bevægelse i tyktarmen, hvor der ofte ses stærkere bevægelsesmønstre efter måltider. Nervesignalerne mellem maven og hjernen har en forstyrret regulering ved IBS, som kan gøre signalerne forstærket. Kommunikationen mellem maven og hjernen påvirkes også af, hvordan du har det. Derfor kan stress forværre tilstanden. Man skal være opmærksom på, at symptomerne kan forveksles med visse fødevareallergier og inflammatoriske tarmsygdomme. Så det er vigtigt, at din læge udelukker dette før behandlingen påbegyndes.

Behandling af IBS eller irriteret tyktarm

IBS kan behandles på flere forskellige måder. Det første du kan gøre, er at gennemgå dine spisevaner. Opret et dokument, hvor du hver dag skriver ned, hvad du har spist og hvordan du har det bagefter. På denne måde kan du få et hurtigt overblik over, hvilken mad og drikke, der påvirker dig mest negativt. At reducere indtagelsen af alkohol, fedtholdige fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer, kaffe og luftige fødevarer såsom bælgfrugter og sødestoffer hjælper mange. At spise langsommere, oftere og tygge med din mund lukket for at undgå at suge for meget luft ind, kan også være en mulig løsning. Der er ingen decideret regel, som fungerer for alle. I stedet anbefales det, at man tester nogle af ovenstående ting over en længere periode og ser, hvad der fungerer bedst for en selv. Udover at gennemgå en diæt, er der også flere ikke-receptpligtige lægemidler, der kan hjælpe.

Almindelige symptomer og behandling

Diarré: Lider du ofte af diarré? Så kan en løsning være at anvende præparater såsom Imodium og Dimor, som reducerer tarmens muskelaktivitet, så vand og salte absorberes og dermed giver en fastere afføring. Husk på, at disse ikke-receptpligtige medikamenter kun må anvendes i højst to dage i tilfælde af akut diarré. Hvis du har langvarig diarré, skal du kontakte din læge.

Forstoppelse: For de personer der har problemer med forstoppelse, er det vigtigt at sørge for at drikke ordentligt med vand og spise mad med fiberrigt indhold. Hvis det ikke er nok, kan du prøve Movicol eller Lactulose, der binder vand i tarmen. Hvis forstoppelsen varer ved i en længere periode, kan afføringsmidler, som Laxoberal og Klyx, være nødvendigt for at aflaste belastningen i endetarmen. Der er også receptpligtige lægemidler til forstoppelse. Kontakt venligst din læge i dette tilfælde.

Problemer med luft i maven: Dimetikon aflaster problemer med luft i maven ved at nedbryde skum og bobler, der dannes i tarmkanalen. Mennesker med meget smerte og oppustethed kan hjælpes med antikonvulsive receptpligtig medicin, som hjælper de glatte muskler med at slappe af.

Sådan kan du forsøge at behandle IBS

Hvis du er blevet diagnosticeret med IBS af din læge, men ikke har modtaget nogle klare råd om, hvordan du håndterer symptomerne eller hvis du har oppustet mave uden nogen klar årsag til det, kan vi komme med et par råd og anbefalinger, der kan forhindre og lindre dine symptomer og udfordringer.

Fibre er en vigtig ingrediens, der bidrager til god sundhed. Tarmen får mere at arbejde med og der kommer en normal og balanceret struktur. Du kan finde fibre i planteriget. I kornprodukter som mel, groft brød og fiberpasta er der nemlig uopløselige fibre. Og i grøntsager, rodfrugter og frugter er der gelerende og opløselige fibre. Begge typer fiber er vigtige for maven og tarmen, fordi de har forskellige funktioner. Derfor er det godt at have en blandet diæt og en temmelig jævn daglig mængde fibre. Derefter kan du undgå, at din mave reagerer kraftigt, hvis du pludselig spiser mere fiber end din mave er vant til. Ellers kan det resultere i gasdannelse og oppustethed. Hvis du vil øge indtagelsen af fibre, er tippet, at du øger indtagelsen af fibrene langsomt og over en længere periode.

Hos Apopro.dk kan du finde flere forskellige typer af fibertilskud, der kan hjælpe dig med at få et anstændigt dagligt indtag af fibre til din mave. Du har muligvis brug for både opløselige og uopløselige fibre. Tag endelig kontakt til os, hvis du har brug for vejledning hertil.

For lidt eller for meget fibre kan forårsage problemer

En anden almindelig årsag er, at vi får for lidt fibre gennem vores almindelig diæt. Vi er skabt til at spise omkring 30 gram fibre dagligt, hvilket ikke mange får i dag. Halvdelen i form af opløselige fibre, som eksempelvis findes i frugter og den anden halvdel i form af ikke-opløselige fibre, som blandt andet findes i kornprodukter. Det er vigtigt at huske, at nogle mennesker med IBS er meget følsomme over for fibre og derfor kan forværre deres symptomer, hvis de har et for højt fiberindtag.

Livsstilen påvirker maven

Vores livsstil har en betydelig effekt på vores mave og tarme. Ofte forværres symptomerne på stress og problemerne kan falde, når du undgår stress og slapper af. Perioder hvor man sidder meget stille, kan bidrage til dårlig mave og oppustethed.